今日のテーマは「マイナス思考」について
なんだけど

マイナス思考もネガも、そんな言うほど
毛嫌いしないで大丈夫なんですよーっ

付き合い方が大事!

だって人間ってどうしても
「悪い方」に考えてしまう癖があるもんね

これって、自分を命の危険から
身を守ろうとする「防衛本能」だし

「完全にマイナス思考を排除しなきゃ!」

って力まないであげて下さい^^


ただね、その「マイナスな妄想」を
広げないのが大事なんです。

例えば、よくあるのが

彼(彼女)のフェイスブックで
旅行の写真がアップされていた。

それを見た瞬間
「新しい恋人が出来たの!?」
と思い、落ち込んだ


っていうものですが
これだって

「事前に悪い事を想定して
心の準備をしとけば
その場になった時に傷が浅くてすむ」

っていう防衛反応もあるじゃない?

この時に

「あー何でこう、自分はいつも
ネガティブにしか考えられないんだろ・・」

「やばい!ネガティブな事を考えたら
ネガティブが叶ってしまう!!」



って焦ったり落ち込まなくてイイんです。

私たちを守ってくれる私たちの脳や体
心っていうのは
私たちを愛してくれてるからこそ
過保護になっちゃう訳だから


マイナスな事を最初に想定するのって
仕方ないっちゃ仕方ないんだよね^^;


大事なのは
ここからなんだけど


そう思ったら思ったでイイから
そこで思考をストップさせるんです。

そこから「妄想劇場」を繰り広げない。

「新しい彼女(彼氏)と
今ラブラブなのかな・・・。

じゃあ復縁は無理なのかな!?

もしかしたら今も一緒に居て
あんな事やこんな事を・・・!?」



↑↑これって自分を傷つける行為だし
この嫌な「妄想劇場」からは
何も産まれないでしょ?

なので、こうなったら意志で
思考をストップさせて

胸に手を当てて
不安だけを感じ切ってあげる。

(感じきるっていうのは体感なので
頭の中だけでは理解出来ないと思います。
なので思考じゃなく体感してね!)

そしてその後に軌道修正して

「じゃあ私(僕)はどうなりたいの?」

「復縁したらどこに旅行に行きたい?」
「その時の服は?場所は?」

「一緒に何を食べたい?」


という様に、自分の「望む方向」に対して
自分自身に質問するのもアリだし

全ての思考を停止させたまま
五感だけを使うのもありだし


(例えば、深い腹式呼吸で
呼吸だけを意識してみるとか

外の空気や風が、肌に触れるのだけを
意識してみるとか色々ね

悩みをわきに置いておけるなら置いておいて
自分の好きな事、興味のある事
少しでも安心する事(ホッとする事)をする

というのもアリだし

こういう工夫をしながら、嫌な妄想劇場を
自分で違う方にスライドさせて下さい。


「無理!何をしても
止まらないんです!!」


という人は、マイナス思考がどうのじゃなく
ただの「癖」なので」

癖を直さない方が楽だし
その不安を無意識で
楽しんでしまってる


と、いう事なんです^^;

だって脳にとって不安や嫌な妄想って
物凄い刺激だから大好物だしね 笑

嫌な妄想劇場をストップさせるのは
周りじゃなく、自分しか居ないよ(´・ω・)

こちらの記事も参考にしてみてね↓
潜在意識で復縁 あなたは本当は、ネガティブな訳じゃなく


潜在意識 田巻 片思い 復縁 527


あとね

占い(又は、おみくじ)で
ショックな結果が出て
落ち込んでる


というメッセージを
よく頂くのですが

私は占いもおみくじも
もう何年もしてないんです。

これからもしないつもりーーっ

何でかって言うと

嫌な結果が出たら
死ぬほど凹むから


です^^;

嫌な結果が出るの前提なのwww

だから私から言わせると
占いやおみくじをするだけで
私よりも充分プラス思考だと思う 笑


それに、「ノートに書くメソッド」
とかあるでしょ?

私あれも一切しないんです。

字が綺麗じゃないから
っていう理由もあるけど、一番の理由は

自分が死んだ時に
誰かに見られたら
それこそ死ぬほど嫌だから



なんです 笑

願いを叶えて幸せになろうとしてるのに
死ぬことを想定してるという矛盾www

でもこれも
「パスをかけた携帯メモに保存」
という形でやっていってました。

1度、鍵付き日記帳を買ったんだけど
その「鍵」を無くしてしまって
半狂乱で探した事があったからね!

鍵付き日記帳は、もう懲りたわ

という訳で、マイナス思考は普通に
私の中に居座ってるけど
上手くお付き合いしております^^


あなたも、マイナス思考を排除じゃなく
上手く付き合うつもりで居た方が
肩の力も抜けて楽になると思うよ


今日もあなたにとって
素敵な1日であります様に(*´∇`*)

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P・S

前回の記事でyasu君の曲へのご感想
たくさん頂いて嬉しかったですーo(≧▽≦)o

「私も好き!」「俺も好き!」
って方が多かったー

「初めて聴いて好きになった

ってメールを下さった方も有難う!
嬉しい
他にもイイ曲沢山あるけど
私あの曲がとにかく一番大好き(*´∇`*)

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